Camminare lungo il Sentiero delle Sette Valli Sospese è una delle esperienze migliori che possiate fare durante un viaggio in Algarve. È uno dei percorsi costieri più apprezzati del Portogallo, perfetto per chi ama i cammini panoramici e la natura.
In questa guida troverete tutte le informazioni pratiche per organizzare l’escursione in autonomia: lunghezza, difficoltà, quando andare, come arrivare e consigli utili per viverla al meglio.
Cos’è il Sentiero delle Sette Valli Sospese
Il Sentiero delle Sette Valli Sospese – Percurso dos Sete Vales Suspensos – è un trekking costiero di circa 6 km che si sviluppa lungo le falesie dell’Algarve centrale, tra Praia da Marinha e Praia do Vale de Centeanes. Il nome deriva dalle sette valli naturali scavate nel tempo dall’erosione dell’acqua, che interrompono il profilo delle scogliere creando un paesaggio ondulato e scenografico.
Non esagero definendolo uno dei sentieri più belli mai fatti e, per quanto mi riguarda, giustifica anche da solo un viaggio in zona. Pensate che l’ho percorso la prima volta in estate, durante l’on the road tra Alentejo e Algarve, e la seconda volta in inverno, pochi mesi dopo.
Lungo il percorso si incontrano alcuni dei luoghi più iconici della regione, primo fra tutti Praia da Marinha, considerata dalla Guida Michelin una delle 10 spiagge più belle d’Europa e una delle 100 spiagge più belle al mondo.
Menziono altri punti di interesse:
- l’Algar de Benagil, visibile dall’alto
- Praia da Corredoura, spesso deserta
- Praia de Carvalho, incastonata tra le rocce
- Cabo Carvoeiro
- il Farol de Alfanzina
- Praia de Vale Centeanes, punto finale del sentiero
Dati tecnici del percorso delle Sette Valli Sospese
- Lunghezza: circa 5,7 km (solo andata)
- Durata: 2–3 ore, escluse le soste
- Dislivello: lieve
- Difficoltà: facile–media
- Tipologia: lineare (andata e ritorno sullo stesso tracciato o con le soluzioni illustrate sotto)
Il sentiero è ben segnalato e non presenta passaggi tecnici – al netto di qualche tratto tra le rocce – ma richiede comunque attenzione e rispetto dell’ambiente, soprattutto nei tratti esposti. La lunghezza è di poco meno di 6 km (sola andata) e il dislivello di circa 150 metri in positivo. Calcolate 2-3 ore per percorrerlo, anche perchè le soste per le foto saranno frequenti.
Definirei la difficoltà facile/media e, se godete di buona forma fisica, affronterete tutto il percorso senza problemi. Nel prossimo paragrafo vi suggerirò il verso di percorrenza migliore per godere delle tappe più panoramiche all’inizio in modo che, in qualsiasi momento, possiate tornare sui vostri passi senza rinunciare ai punti salienti del sentiero.
Da dove parte il sentiero e come organizzarsi
Come raccontavo all’inizio, il sentiero delle Sette Valli Sospese congiunge due punti iconici della costa dell’Algarve. Potete percorrere il sentiero in entrambi i sensi, ma il più scenografico è quello da Praia da Marinha a Praia de Vale Centeanes. Ho seguito questo senso di percorrenza entrambe le volte ed è quello che suggerisco.
A Praia de Vale Centeanes c’è tra l’altro un ottimo ristorante sulla spiaggia, O Stop, dove abbiamo cenato al termine del percorso in periodo estivo. Ne ho un ottimo ricordo.
Come arrivare a Praia da Marinha
Praia da Marinha è facilmente raggiungibile ed è presente un parcheggio pubblico abbastanza ampio (queste le coordinate). Abbiamo trovato posto anche in piena estate, nel tardo pomeriggio, ma non escludo che in alcune circostanze possiate trovarlo pieno.
Nei pressi del parcheggio sono presenti anche dei bagni pubblici (non sempre aperti) e un piccolo food truck, che invece ho ritrovato attivo anche in una domenica invernale.
Come tornare indietro al punto di partenza
Trattandosi di un percorso lineare è possibile tornare a piedi sullo stesso sentiero oppure utilizzare un taxi o Uber per rientrare al parcheggio. Mi sono sempre affidata a Uber: un autista è arrivato in pochi minuti e al costo di 7 euro circa ci ha riportati a Praia da Marinha.
Ero titubante al momento della mia visita invernale – in pieno gennaio – ma non ho avuto alcun problema, il servizio Uber è sempre attivo, perlomeno in questi punti più turistici.
Quando percorrere il Sentiero delle Sette Valli Sospese
Potrete percorrere questo sentiero tutto l’anno, con le dovute accortezze. In estate è bene pianificare questa escursione tenendo presente che le temperature sono di norma molto alte è che praticamente l’intero percorso è esposto al sole.
Per questo motivo, quando ho visitato l’Algarve in luglio, ho previsto la partenza nel tardo pomeriggio, in modo da raggiungere il punto di arrivo al tramonto. Calcolate bene i tempi per evitare di camminare al buio. In alternativa anche la mattina presto sarà un ottimo momento, semplicemente non avevamo voglia di puntare un’altra sveglia all’alba dopo quella (più che meritata) per l’escursione in kayak alla Grotta di Benagil, che ho raccontato nell’articolo dedicato al mio itinerario tra Algarve ed Alentejo.
Nella visita di gennaio ho invece percorso il sentiero partendo nella tarda mattinata di una domenica di sole ed è stato fantastico, direi ancora più bello della prima volta: le spiagge deserte, la temperatura piacevole, il mare limpido e senza alghe (un vero problema, in zona).
Di contro, considerate che in inverno le condizioni sono più instabili, dunque potrebbe essere necessario ripianificare la camminata se il meteo non è favorevole.
Consigli pratici per affrontare il sentiero
Per vivere l’esperienza in modo sereno consiglio di:
- indossare scarpe da trekking o trail, o almeno delle sneakers con un minimo di grip (assolutamente no infradito)
- portare abbondante acqua, possibilmente in una borraccia termica
- non dimenticare cappello, crema solare e occhiali da sole
- restare sempre sui sentieri segnalati
- evitare di avvicinarsi troppo al bordo delle scogliere. Le falesie sono soggette a erosione naturale e alcuni tratti possono essere instabili.
Il sentiero è adatto a tutti?
Il Sentiero delle Sette Valli Sospese è adatto alla maggior parte delle persone abituate a camminare. Tuttavia potrebbe non essere apprezzato appieno da chi soffre di vertigini (anche se la rete di percordi fornisce sempre delle alternative ai tratti più esposti).
Non è invece adatto a passeggini, carrozzine e persone con mobilità ridotta. In questi casi vi suggerisco comunque di recarvi a Praia da Marinha e ammirare il paesaggio dal belvedere, perchè già da quel punto è meraviglioso. I bambini possono percorrere il sentiero, ma vanno sempre sorvegliati nei tratti esposti.
Dove dormire per percorrere il Sentiero delle Sette Valli Sospese
In Algarve gli alloggi di certo non mancano. Una delle zone più comode per raggiungere il punto di inizio del sentiero è quella di Carvoeiro, molto vicino a Praia do Vale de Centeanes e ad una decina di minuti in auto da Praia da Marinha (se deciderete di percorrere il sentiero nel verso che suggerisco).
Vi suggerisco però anche l’alloggio che ho scelto per il mio viaggio estivo, Casa Felicia ad Alvor, una guesthouse deliziosa a meno di mezz’ora da Praia da Marinha.
Date un’occhiata all’articolo dedicato per avere una visione più completa delle più belle città dell’Algarve.
FAQ – Domande frequenti sul Sentiero delle Sette Valli Sospese
Il sentiero è lungo circa 5,7 km in un’unica direzione.
In media servono 2–3 ore, senza considerare le soste fotografiche (che difficilmente mancheranno).
No, ha una difficoltà facile–media. Non è tecnico, ma richiede attenzione nei tratti esposti.
Sì, ma solo se abituati a camminare e sempre sotto supervisione.
Sì, ma è bene prestare sempre attenzione alle condizioni meteorologiche, sia al maltempo nei periodi più instabili che alle temperature molto elevate in estate.
Non sono obbligatorie, ma fortemente consigliate per comfort e sicurezza. Suggerico almeno delle sneakers dotate di suola con buon grip.
Sì, il percorso è ben segnalato lungo tutta la sua lunghezza.
Il Sentiero delle Sette Valli Sospese è una di quelle esperienze che raccontano l’Algarve più autentico: selvaggio, luminoso e potente. Un cammino semplice, ma capace di lasciare il segno — soprattutto se si ama viaggiare lentamente, con lo sguardo rivolto verso l’orizzonte.
Un’esperienza che vi suggerisco di non perdere durante il vostro viaggio nella costa meridionale del Portogallo.
Se vi fa piacere vedere altre foto e video dei miei viaggi in zona, li trovate su Instagram.
Alla prossima,
Martina
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